Para algunos, ganar músculo y fuerza entrenando con pesas ligeras o aquellas que les permitan hacer muchas repeticiones antes de llegar al fallo no sirve para nada. Las mancuernas grandes o los discos ...

La atleta y entrenadora personal Keltie O'Connor lleva 15 años entrenando con pesas. Hace cinco años, se adentró en Pilates. "Hoy estoy zanjando el debate sobre cuál es mejor, o quizás no tengas que ...

El debate sobre si es posible ganar músculo entrenando con pesas livianas y muchas repeticiones sigue vigente en el mundo del fitness. Mientras algunas voces defienden que solo el trabajo con grandes ...

Durante décadas, levantar pesas pesadas fue considerado el estándar de eficacia en el entrenamiento de fuerza. Pero el paradigma está cambiando, sobre todo en el universo femenino, donde ganar tono ...

En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha dejado de ser una práctica exclusiva para los atletas y fisicoculturistas. Hoy, personas de todas las edades y estilos de vida lo están incorporando ...

En contra de las convenciones actuales sobre cuál es la mejor manera de entrenar con pesas, un estudio nuevo halló que las personas que levantan relativamente poco peso pueden ganar tanta fuerza y ...

Bienestar. Diane Keaton (79 años): "Me levanto a las 6, tomo café y paseo con mi perra. Disfruto de mi cinta de correr, también del spinning. Y tomo montañas de suplementos" Ejercicio. Isabel Díaz ...