Không cần phải đến phòng gym hay sử dụng dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, đốt mỡ và siết cơ toàn thân ngay tại nhà. Dưới đây là bài tập "giảm mỡ bằng tay không" được các ...

Bạn đã bao giờ chú ý rèn luyện cơ lưng chưa? Thực tế, rất ít người làm điều đó. Cho đến khi bạn cần với tay gãi lưng, mới nhận ra tay mình cách xa vùng lưng đến mức nào. Nếu bạn muốn xây dựng ...

Mỡ thừa ở bắp tay vốn cứng đầu và khó giảm, nhưng không có nghĩa là bạn phải “sống chung” với nó mãi, chỉ cần kiên trì tập luyện vài động tác tại nhà, cánh tay của bạn sẽ trở lại gọn ...

Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn. Cánh tay săn chắc không chỉ mang lại vẻ thon ...

Để có cánh tay săn chắc, khỏe mạnh mà không cần đến phòng gym, hãy thường xuyên tập 7 bài tập dưới đây. Tiến sĩ Brad Schoenfeld, chuyên gia sinh lý học thể thao tại Lehman College, New York chia sẻ: ...