Jeder Mensch schläft anders, aber wir alle sind auf einen gesunden Schlaf programmiert. Der Körper folgt einem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus und durchläuft während des Schlafs verschiedene Zyklen.

Der Schlaf ist sehr wichtig für unsere allgemeine Gesundheit. Im Schlaf erholen wir uns von all dem Stress, den wir tagsüber erlebt haben, und wir reagieren uns geistig und körperlich. Im Schlaf wird ...

Morgens erholt aufzuwachen und fit in den Tag starten zu können, ist längst nicht mehr bloß das einzige Ziel der nächtlichen Ruhepause. Dahinter steckt noch so viel mehr: Sie wirkt sich positiv auf ...

Erholsamer Schlaf ist eine zentrale Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch haben viele Menschen damit Probleme: Eine aktuelle Befragung der Stiftung Gesundheitswissen zeigt, dass rund ...

Das Thema Schlaf ist für viele Eltern mit einem Neugeborenen allgegenwärtig. Oft dreht sich zunächst alles darum, wie das Baby überhaupt zur Ruhe kommt. Wenn es dann endlich schläft, fällt manchmal ...

Früher Unterrichtsbeginn ist für die meisten Teenager eine Qual. Eine Schule in der Ostschweiz hat es mit einem späteren ...

Wenn Sie sich fragen, wie viel Schlaf Sie benötigen, sollten Sie sich den Durchschnitt näher ansehen. In der Regel spricht man davon, dass jeder Mensch durchschnittlich eine gewisse Stundenanzahl an ...

Die Wissenschaft ist eindeutig: Eine systematische Übersichtsarbeit mit über 92.000 Teilnehmern zeigt, dass Schlafmangel direkt mit verminderter Muskelkraft zusammenhängt. Noch drastischer: Wer ...