𝙃𝘼𝙍𝙎𝙃/𝙁𝙄𝙏𝙉𝙀𝙎𝙎/𝙈𝙊𝙏𝙄𝙑𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉 on Instagram: "Brahmacharya Daily Schedule (For Students) 4:30 – 5:00 AM – Wake Up & Silence • जल्दी उठें – ब्रह्ममुहूर्त • आँख बंद करके 5 मिनट आत्मनिरीक्षण: “आज मैं संयम से रहूँगा।” 5:00 – 5:30 AM – जल क्रिया + योगासन • तांबे के लोटे से गुनगुना पानी पिएं • 15-20 मिनट योग: • सूर्य नमस्कार (5 राउंड) • ब्रह्मचर्य आसन, मंडूकासन, वज्रासन 5:30 – 6:00 AM – प्राणायाम + ध्यान • कपालभाति – 3 मिनट • अनुलोम विलोम – 5 मिनट • ओमकार और मौन ध्यान – 5 मिनट यह मानसि