Uma única postura do yoga (ásana) é capaz de ativar diversas partes do seu corpo, promovendo efeitos físicos e mentais. Postura do Barco (Navasana) ✨BENEFÍCIOS: - fortalece os músculos abdominais, pernas e parte inferior das costas; - alivia o estresse; - melhora a digestão; - melhora a concentração; - baseia-se na força de vontade, determinação e auto-controle. . . #equilibrioempratica #yogaempratica #ioga #iogabrasil #yogabrasil #yogaparainiciantes #iogaparainiciantes #auladeyoga #posturasdeyo